PONTOS DE TREINO

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Rua Mato Grosso, 50, Edf. Delly Center, Pituba

Salvador - Ba CEP: 41830-150

Tel:  71 99688 9949 /  99688 9939

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Treino funcional do Grupo Triplaforma é executado na areia, tem sua intensidade de media para forte exigindo muito do participante por isso sempre bem orientado por profissionais com estrutura de apoio completa.

ATIVIDADES E TREINAMENTO
Esse tipo de atividade exige muito do corredor mas também oferece muitos benefícios:

  • Aumento da aceleração 

  • Fortalecimento dos membros inferiores para corredores

  • Fortalecimento dos joelhos

  • Aumento de massa muscular

  • Emagrecimento

PORQUE CORRER?

A areia provoca um aumento na intensidade nos treinos. O ambiente talvez gere essa maior sensação de prazer e liberdade, causando essa falsa sensação de treino leve.

Correr na areia gera diferentes exigências motoras e fisiológicas nos corredores, aumentando a estabilidade na corrida, em virtude do solo ser mais fofo e causando acréscimo na intensidade do treino com relação a terrenos mais estáveis e duros.

Por causa do terreno mais instável e esburacado, a areia também pode aumentar ou até mesmo criar algumas habilidades para o corredor.

 

Aumento do recrutamento de unidades motoras.

Unidades motoras são o conjunto de neurônios e fibras musculares que, quando recrutadas, aumentam a força dos músculos para exercer movimentos na hora da corrida.

Maior capacidade de propriocepção

Aumenta o extinto de localização espacial do corredor, permitindo que ele controle sua posição e orientação automaticamente.


Mudança mecânica

O corredor acaba utilizando as pontas do pés ao invés do calcanhar para realizar o movimento da corrida, de forma mais natural.

LOCAL DE TREINO

  • Praia de Jardim de Alah

HORÁRIOS

  • TERÇAS E QUINTAS às 5h30 e 6h30.

  • SÁBADO às 6h e 7h.

Faça uma avaliação médica e agende uma aula experimental!
Esperamos por você.